2013-12-03 10:21:00 來(lái)源:新京報(bào)
網(wǎng)友評(píng)論0條 查看全文（共1頁(yè))
不少人對(duì)于脾胃不和、食欲不振等似乎已司空見(jiàn)慣，偶爾的胃疼、精神倦怠等也已經(jīng)被視為常見(jiàn)癥狀，認(rèn)為這是偶爾出現(xiàn)的癥狀，無(wú)需刻意關(guān)注。其實(shí)這些 偶爾出現(xiàn)的癥狀可能與脾胃不和有一定的相關(guān)性，與不良生活習(xí)慣相聯(lián)系，這些癥狀的出現(xiàn)也在提醒人們關(guān)注自己的生活方式。如果癥狀嚴(yán)重，人們還是應(yīng)選擇用 藥或到醫(yī)院診治。
腹脹、胸悶嘔吐等均為脾胃不和癥狀
脾胃不和與生活習(xí)慣相關(guān)
脾胃不和與先天因素有一定的關(guān)系，這也就是為什么同樣的飲食及環(huán)境下有些人容易出現(xiàn)嘔吐、惡心等脾胃不和的反映，而有些人則不然。除去先天因素外，日常生活習(xí)慣也與脾胃不和有著很大的關(guān)聯(lián)性。
除去日常飲食的種類之外，飲食的規(guī)律與否也是一個(gè)重要方面，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家倡導(dǎo)“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，其實(shí)這也是對(duì)人們?nèi)粘ｏ嬍车?基本要求，但結(jié)合現(xiàn)實(shí)來(lái)看，恐怕有不少人的飲食習(xí)慣都很難達(dá)到這個(gè)要去。對(duì)于不少上班族來(lái)說(shuō)，一頓豐盛的早餐已經(jīng)成為很多人的奢侈品，很多人經(jīng)常不吃早餐 或在路邊攤隨意解決。由于工作等原因，晚餐也經(jīng)常吃得太晚或太豐盛，其實(shí)這些都不能算是合理的飲食習(xí)慣，有專家指出，晚餐進(jìn)食時(shí)間過(guò)晚以及進(jìn)食過(guò)多、油膩 飲食會(huì)導(dǎo)致胃食管反流及食管黏膜的損傷。同時(shí)，長(zhǎng)期攝入高脂肪類食物，會(huì)使體內(nèi)膽固醇增加或肝臟合成膽固醇量增多，這也是膽結(jié)石形成的誘因之一。
不合理用藥易傷脾胃
引起脾胃不和的原因眾多，包括先天性、飲食不當(dāng)、不科學(xué)的生活習(xí)慣等，除此之外，不合理的用藥也是引起不少人脾胃不和的重要原因。民間一直有 “是藥三分毒”的說(shuō)法，合理用藥可以治愈疾病，但不合理用藥的確存在不少副作用。這一點(diǎn)在兒童中的體現(xiàn)更加明顯，兒童患病后，不少家長(zhǎng)出于快速康復(fù)的考慮，常會(huì)在短時(shí)間內(nèi)給兒童服用大量藥物，尤其是一些對(duì)胃腸道有刺激作用的藥物，往往容易引起惡心、嘔吐等，長(zhǎng)期如此還容易影響身體對(duì)食物的消化吸收，容易 造成營(yíng)養(yǎng)不良，同時(shí)也損傷了脾胃。
■ 健康提醒
脾胃虛寒者可多食用蔥、姜、蒜等
正如前面提到的，從致病原因來(lái)看，脾胃不和應(yīng)區(qū)分不同情況對(duì)待。如果癥狀并不嚴(yán)重或偶爾出現(xiàn)，人們可以通過(guò)飲食療法達(dá)到治愈的目的，對(duì)于脾胃虛寒，或容易出現(xiàn)胃痛、腹痛等的人來(lái)說(shuō)，可以適量多攝入一些性味辛熱的蔥、姜、蒜、韭菜等，脾胃虛弱的患者可以多攝入一些紅棗、山藥、扁豆等。
飲食避免“生冷硬”
除了可以多攝入一些對(duì)脾胃有益的食物外，人們也要注意日常的飲食習(xí)慣。
總的來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活中應(yīng)做到飲食盡量避免“生冷硬”，即盡量少吃生食，因?yàn)樯浜痛碳ば詮?qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥；飲食應(yīng)注重溫度適宜，食物以“不燙不涼”為宜。
另外，定時(shí)定量也是日常飲食需要遵循的一個(gè)原則，要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
需要提醒的一點(diǎn)是，如果脾胃不和的癥狀偶爾出現(xiàn)，注重飲食及生活習(xí)慣一般可以得到改善，如果癥狀頻繁出現(xiàn)或情況比較嚴(yán)重，建議人們選用藥物進(jìn)行治療或前往醫(yī)院就診。
