現(xiàn)在的生活手機(jī)已經(jīng)是必不可少的工具，手機(jī)會(huì)占據(jù)人們大部分的碎片化時(shí)間，在公交地鐵等公共場(chǎng)合看到的“低頭族”就是這樣一類人群。據(jù)悉，我們每個(gè)人每天耗在手機(jī)上的時(shí)間已經(jīng)達(dá)到了3.6小時(shí)。更多的社交從現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)換到了網(wǎng)絡(luò)上了。我們應(yīng)該抬起來(lái)與朋友加人聊聊天不是么？接下來(lái)，筆者就來(lái)與大家聊聊如何抬起頭來(lái)！
1、關(guān)閉手機(jī)上的推送提醒
手機(jī)APP的推送，對(duì)于手機(jī)軟件來(lái)說(shuō)是保證它們流量的一種方式。對(duì)于用戶來(lái)說(shuō)它就是一個(gè)誘導(dǎo)你玩手機(jī)的幫兇，當(dāng)你的無(wú)聊的時(shí)候，一條用戶有興趣的推送消息出現(xiàn)了，這時(shí)候的你大多數(shù)會(huì)選擇點(diǎn)擊進(jìn)去看看的。一旦點(diǎn)開(kāi)，那時(shí)候就是根本停不下來(lái)的節(jié)奏。所以，這個(gè)時(shí)候就需要我們?cè)谠O(shè)置中關(guān)閉這些不必要的提醒，減少我們點(diǎn)擊應(yīng)用的頻率。這樣我們就能多出一點(diǎn)時(shí)間了。
2、利用手機(jī)軟件或者穿戴設(shè)備提醒
每當(dāng)我們上班開(kāi)始或者下班之后，利用軟件進(jìn)行記錄時(shí)間，這樣的好處就在于它不僅能記錄你耗在手機(jī)上的時(shí)間以及打電話時(shí)長(zhǎng)，還能設(shè)置警報(bào)來(lái)提醒你，該放下手機(jī)了。亦或是在上班下班時(shí)候作為鬧鐘提醒自己，這時(shí)候應(yīng)該抬起頭來(lái)。
3、讓自己忙起來(lái)
當(dāng)?shù)搅酥苣┛臻e的時(shí)候，出去陪陪朋友，或者在家看看書，讓自己的生活忙起來(lái)，精彩起來(lái)，試著每天令生活豐富起來(lái)，讓自己通過(guò)其他的事情而暫時(shí)忘記掉手機(jī)，那時(shí)候的你其實(shí)也會(huì)很快樂(lè)。
4、加強(qiáng)戶外活動(dòng)
戶外活動(dòng)的參與能夠讓自己生活更加健康，在進(jìn)行戶外活動(dòng)的同時(shí)，人是沒(méi)有精力去關(guān)注手機(jī)的內(nèi)容，這樣既能夠讓自己的身心更加愉悅，也能夠讓朋友們暫時(shí)忘掉手機(jī)，參與到活動(dòng)中來(lái)，這對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
5、終極方案—訓(xùn)練自己習(xí)慣
如果上面的辦法還未能讓你慢慢的改變的話，筆者還有一個(gè)終極辦法，那就是訓(xùn)練自己。曾經(jīng)有一個(gè)研究者提出一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，首先一分鐘時(shí)間檢查你的手機(jī)短信，郵件，各類通知，然后繼續(xù)設(shè)置一個(gè)15分鐘后的鬧鈴。當(dāng)鬧鈴響時(shí)，在進(jìn)行查看這類信息一分鐘，依次循環(huán)，一直到你都不想去看手機(jī)了為止。
這樣做就能夠保證沒(méi)有錯(cuò)過(guò)重要信息的同時(shí)使得自己變得不愿看手機(jī)了。這個(gè)實(shí)驗(yàn)依據(jù)就是因?yàn)榇蠖鄶?shù)我們看手機(jī)并不是我們需要用手機(jī)，而是控制不住自己的手，只是想看看而已。通過(guò)這個(gè)訓(xùn)練從而讓自己控制看手機(jī)的時(shí)間。
總結(jié)
筆者就是典型的手機(jī)控，什么都可以忘記，但是手機(jī)不能忘記，誰(shuí)叫咱是手機(jī)小編呢？其實(shí)，在接觸手機(jī)多了之后，筆者慢慢的不會(huì)因?yàn)槭謾C(jī)的發(fā)布而變得如原來(lái)那樣興奮了?；蛟S這也算是另一種實(shí)驗(yàn)吧，過(guò)多的接觸會(huì)使人麻木，筆者希望朋友們能夠多花時(shí)間陪一陪家人更好。