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節(jié)后上班難 3招緩解節(jié)后綜合征
2015年02月26日 14:57
來源:映象網(wǎng)
春節(jié)假期結(jié)束了，我知道你還沒有歇夠，可是又不得不去工作了，懶散、疲憊的精神一直環(huán)繞在你身邊……這個時候最有效的辦法就是想想自己的存款和賬單，然后讓自己振作起來，精神飽滿的應(yīng)對工作！
常見節(jié)后綜合癥類型
生物鐘紊亂：長假期間，很多人都會通宵聚會，白天又補覺，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
恐懼上班：經(jīng)過接連幾天的放松，很多市民到了上班前一天甚至前兩三天開始出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。
常見節(jié)后綜合癥類型
生物鐘紊亂：長假期間，很多人都會通宵聚會，白天又補覺，打亂了人體正常生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。
恐懼上班：經(jīng)過接連幾天的放松，很多市民到了上班前一天甚至前兩三天開始出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒。
應(yīng)對“節(jié)后綜合征”
1.早睡早起，保證睡眠，中午盡量午休一會兒。盡快恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時間。
2.調(diào)整心理，盡快收心。應(yīng)停止各種應(yīng)酬，試著舒緩亢奮的神經(jīng)，把自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)。
3.做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。多吃些易消化的食品，如新鮮水果、蔬菜等。適當控制零食，以緩解身體疲憊感。做好節(jié)后身體檢查，有消化道、呼吸道、心血管疾病的患者，最好到醫(yī)院進行體檢，盡快讓身體“復(fù)原”。
責編：劉天嬌
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