?。ㄔ瓨?biāo)題：30天1300公里小伙從三亞跑回潮州）

　　從海南到潮州，有無(wú)數(shù)種“回家”的方式，但來(lái)自潮州的“90后”小伙賴(lài)文冰，卻選擇了最原始的一種——跑步。今年9月12日，他從海南三亞開(kāi)跑，途經(jīng)湛江并橫跨整個(gè)廣東，并于10月15日上午回到潮州，全程1300公里，實(shí)際跑步時(shí)間30天。這30天里，賴(lài)文冰跑壞了兩雙鞋，哭了三次，全程花費(fèi)約8000元。他曾是家人眼中的“異類(lèi)”，半年有家不敢回，但他夢(mèng)想跑遍全中國(guó)……

　　賴(lài)文冰在湛江。

　　跑31趟馬拉松3次落淚

　　10月15日早上8時(shí)多，賴(lài)文冰完成了此次挑戰(zhàn)的最后一站：從揭西出發(fā)，跑步100公里后抵達(dá)終點(diǎn)潮州市人民廣場(chǎng)。在親友的掌聲和歡呼聲中，抑制不住內(nèi)心激動(dòng)之情的賴(lài)文冰淚流滿(mǎn)面。

　　賴(lài)文冰路上自拍。

　　三亞、湛江、陽(yáng)江、廣州、深圳、汕尾、揭陽(yáng)、潮州……30天時(shí)間里，賴(lài)文冰在海南、廣東兩省共24座地、縣級(jí)市，留下了奔跑的腳步。

　　采訪(fǎng)當(dāng)天，潮州恰逢小雨天氣。賴(lài)文冰打著傘到小區(qū)樓下引領(lǐng)記者時(shí)，還穿著那套印有“跑步中國(guó)”字樣的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)服。跟許多長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員一樣，賴(lài)文冰身材黑瘦擁有一身腱子肉。

　　賴(lài)文冰十分健談，特別是聊起此次長(zhǎng)跑的經(jīng)歷時(shí)。兩年前，他看了一本《十年徒步中國(guó)》的書(shū)后，便萌生了跑遍中國(guó)的想法。也是從那時(shí)起，他開(kāi)始著手準(zhǔn)備此次三亞至潮州的長(zhǎng)跑挑戰(zhàn)。

　　賴(lài)文冰每到一地都會(huì)拍照留念。

　　從今年9月12日開(kāi)始，賴(lài)文冰在海南三亞踏出了“回家”的第一步，用6天時(shí)間從海南島的最南端跑到最北端，隨后從海口乘坐渡船進(jìn)入廣東省的湛江市，開(kāi)啟第二階段從粵西橫穿整個(gè)廣東省的長(zhǎng)跑挑戰(zhàn)。

　　由于中間幾天遇到臺(tái)風(fēng)跑步暫停，賴(lài)文冰實(shí)際跑步天數(shù)30天。前29天里，賴(lài)文冰堅(jiān)持一天跑一趟全程馬拉松的距離。他每天清晨6點(diǎn)半出發(fā)，通常在上午11點(diǎn)之前就可跑完42.195公里。在結(jié)束每天的跑步任務(wù)后，他會(huì)利用下午的時(shí)間去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情。而到了最后一天，賴(lài)文冰一口氣跑了100公里，連夜從揭西跑回終點(diǎn)潮州。算下來(lái)，在30天里賴(lài)文冰足足跑了31趟馬拉松。

　　這趟1300公里的另類(lèi)長(zhǎng)跑中，賴(lài)文冰一共跑壞兩雙鞋，住宿和餐飲花費(fèi)8000多元，還曾先后三次落淚。除了最后抵達(dá)終點(diǎn)后留下激動(dòng)的熱淚外，另外兩次落淚則略顯苦澀?！坝幸淮问桥苤苤?，回想起自己一路的風(fēng)吹日曬和艱難困阻，就自己感動(dòng)哭了?！辟?lài)文冰說(shuō)，另一次則是在中秋節(jié)前抵達(dá)江門(mén)后，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐暮糜讯蓟丶疫^(guò)節(jié)而自己仍孤身一人在外地，眼淚就簌簌地往下掉。

　　“自己選擇的路，含著淚也要跑下去……”賴(lài)文冰苦笑著說(shuō)。

　　趁年輕不留遺憾 把跑步當(dāng)修行

　　為什么如此大費(fèi)周折從海南跑回潮州?賴(lài)文冰說(shuō)，類(lèi)似的問(wèn)題他曾被身邊人無(wú)數(shù)次問(wèn)起?？稍谒磥?lái)，做一件事并非一定要追求功利性。“就是為了心中的長(zhǎng)跑夢(mèng)，想趁著年輕去做一些讓自己不會(huì)留下遺憾和后悔的事情?！?/p>

　　賴(lài)文冰的長(zhǎng)跑夢(mèng)，得從他與跑步結(jié)緣說(shuō)起。2012年，22歲的賴(lài)文冰到佛山工作。他每天清晨五點(diǎn)半便準(zhǔn)時(shí)起床到石灣公園里走走逛逛。賴(lài)文冰看到公園里不少人在晨跑，便也跟著跑了一下。誰(shuí)知這一跑，讓他愛(ài)上了跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并發(fā)現(xiàn)自己在長(zhǎng)跑方面的潛力。

　　從最初的慢跑，到10公里、20公里，再到半程馬拉松、全程馬拉松……賴(lài)文冰對(duì)跑步的熱愛(ài)一發(fā)不可收拾。2013年10月1日，揭陽(yáng)市榕城區(qū)舉行半程馬拉松賽，賴(lài)文冰抱著試一試的心態(tài)參加了比賽，不料卻以1小時(shí)22分48秒的成績(jī)獲得潮汕籍選手第一名。

　　嘗到甜頭后，賴(lài)文冰幾乎將全部精力都用在跑步上，甚至辭去了佛山的工作。2014年，賴(lài)文冰加入了潮州庵埠星火長(zhǎng)跑隊(duì)，并在2016年9月份，獲得了北京比戈跑步學(xué)院跑步教練認(rèn)證，成為庵埠星火長(zhǎng)跑隊(duì)的長(zhǎng)跑教練。

　　據(jù)賴(lài)文冰介紹，他曾學(xué)了8個(gè)月的木雕手藝，當(dāng)時(shí)的師傅有意收其為徒，但考慮到從事木雕行業(yè)需要靜下心去學(xué)習(xí)研究，賴(lài)文冰還是選擇了長(zhǎng)跑。

　　但賴(lài)文冰從不后悔。他說(shuō)，從最開(kāi)始的簡(jiǎn)單跑步到如今的熱衷，他累并快樂(lè)著，并將這種長(zhǎng)距離跑步當(dāng)作了一種生活方式，甚至是一種為遇見(jiàn)更好的自己的修行。

　　家人眼中的“異類(lèi)”

　　曾半年不敢回家

　　盡管賴(lài)文冰對(duì)長(zhǎng)跑由衷熱愛(ài)，但在家人和親戚眼里，他卻像個(gè)“異類(lèi)”。賴(lài)文冰回憶，自從2014年辭去工作加入長(zhǎng)跑隊(duì)后，他在家人親戚眼里就成了“無(wú)業(yè)游民”。

　　烈日酷暑下的訓(xùn)練令賴(lài)文冰顯得愈發(fā)瘦黑，體重還曾跌至100斤以下。起初家人并不理解，堅(jiān)決反對(duì)賴(lài)文冰選擇長(zhǎng)跑這條路。他還因此多次與家人吵得不可開(kāi)交。

　　賴(lài)文冰5歲時(shí)，他的父親就在一次車(chē)禍中不幸去世，母親靠一己之力將5個(gè)子女撫養(yǎng)長(zhǎng)大。有一次，賴(lài)文冰在訓(xùn)練結(jié)束后回到家，一身臭汗的他撞到了母親的“槍口”上：“你整天就知道玩，也不去找工作，將來(lái)誰(shuí)養(yǎng)你?”賴(lài)文冰是家中幼子，也是兄弟姐妹中唯一尚未成家立業(yè)的。

　　那次之后，賴(lài)文冰與母親大吵一架長(zhǎng)達(dá)半年不敢回家，躲到姐姐家中“避難”。其間，不少親戚朋友都輪番勸說(shuō)，希望賴(lài)文冰放棄跑步，找份固定工作成家立業(yè)。但倔強(qiáng)的賴(lài)文冰并未選擇妥協(xié)，暗下決心要讓所有人刮目相看。

　　他考取了跑步教練證書(shū)，成為長(zhǎng)跑教練，并通過(guò)多種渠道不斷地跟家人溝通和解釋。賴(lài)文冰常說(shuō)：“長(zhǎng)跑最終到達(dá)的目的地并不是終點(diǎn)，回到家才是終點(diǎn)?！?/p>

　　漸漸地，家里人也被賴(lài)文冰的執(zhí)著和堅(jiān)持所感動(dòng)，并開(kāi)始理解和接受他的這份熱愛(ài)。有了家人的支持，賴(lài)文冰得以踏出挑戰(zhàn)自我的第一步。他也希望將來(lái)能自己創(chuàng)業(yè)，開(kāi)一家跑步訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，來(lái)回報(bào)家人的理解和支持。

　　他的一周訓(xùn)練計(jì)劃

　　周一：早上慢跑15公里

　　周二：強(qiáng)度訓(xùn)練跑10公里(場(chǎng)地為塑膠跑道)

　　周三：早上慢跑15公里

　　周四：間歇跑 倒金字塔(3-2-1-1-2-3)公里

　　周五：森林公園跑樓梯格訓(xùn)練8公里

　　周六：跑休

　　周日：LSD長(zhǎng)距離跑(20~28)公里

　　注：每天下午40分鐘~1小時(shí)(腿部力量和核心力量訓(xùn)練)