寒冷的天氣里,許多人都變成了“大家閨秀”,大門不出二門不邁。而事實(shí)上,只要略作準(zhǔn)備,狠下心走出溫暖的室內(nèi),同樣可以給你精彩。下面是小編送上的御寒13條經(jīng)驗(yàn)。

　　春暖乍寒注意防感冒 13條經(jīng)驗(yàn)助你溫暖出行 

　　選擇厚衣服。戶外活動(dòng)通常為時(shí)不短,平常那些薄薄的衣服便不再適用了。謹(jǐn)記:溫度第一,風(fēng)度次之。

　　盡量多穿幾件衣服。當(dāng)你開始感到熱的時(shí)候,便可脫下一件。參與戶外活動(dòng),你可能需要一件既能擋風(fēng)又能散熱的外套。這種情況下,多穿幾件薄的要比僅穿一件厚厚的羽絨服更為方便。

　　選擇羊毛或者是合成材質(zhì)的衣服。羊毛和合成材質(zhì)的衣服,不透風(fēng),御寒效果更好,甚至還有一些防水的作用。

　　佩戴帽子。帽子可以保護(hù)你的耳朵和頭頂免受寒風(fēng)之吹。極寒的情況下,你可以選擇佩戴巴拉克拉法帽(遮住臉部,只露眼鼻的頭罩),或者是戴上圍巾遮住臉。此外,你也可以佩戴護(hù)目鏡或者是眼鏡來保護(hù)你的眼睛。

　　佩戴手套,盡量不要將手指暴露在冷空氣中。但不要選擇皮手套和布手套,這兩種手套不透氣,手一出汗便極易誘發(fā)凍瘡。

　　選擇保暖鞋或者靴子。同時(shí)選擇羊毛襪或者合成材質(zhì)的襪子。盡量避免穿過緊的鞋或靴子,因?yàn)樾优c腿部之間的空間少,保暖效果便會(huì)不佳。

　　盡量減少身體暴露部分。適時(shí)地添衣、減衣,保持合適的體溫,才能充分享受戶外活動(dòng)的樂趣。當(dāng)你快要感到熱的時(shí)候,脫掉一件衣服;同樣當(dāng)你的牙齒開始打顫的時(shí)候,添上一件衣服。

　　運(yùn)動(dòng)前,確保攝入充足能量。身體的溫度取決于你所吃的食物,因此在到戶外活動(dòng)之前,最好選擇攝入一些高能量食物。當(dāng)然具體情況也會(huì)因人而異,許多極寒天氣的冒險(xiǎn)家在出發(fā)前通常是將碳水化合物和脂肪含量高的食物視作首選。

　　確保身體水分充足。不出汗并不意味著你不需要補(bǔ)充水分。補(bǔ)水在冬天顯得更為重要。與此同時(shí),肌膚保濕也很重要。

　　確保肚子不餓。你可以隨身攜帶一些零食。

　　攜帶一壺?zé)犸嫛?/strong>游戲間隙喝杯熱咖啡或者是熱茶,身體會(huì)從內(nèi)而外暖和起來。