明天要上班了！

　　要上班

　　上班

　　班

　　... ...

　　剛追的劇才看了不到一半

　　剛練上手的麻將還過(guò)癮

　　剛談的對(duì)象還沒(méi)熱乎

　　剛列好的旅游計(jì)劃

　　... ...

　　咋就要上班了呢！

　　長(zhǎng)假轉(zhuǎn)眼而過(guò)，明天是節(jié)后上班第一天，

　　一想到上班渾身不舒服有木有！

　　不想上班有木有？

　　——七大節(jié)后綜合征：

　　①睡眠紊亂，精神萎靡；

　　②代謝紊亂，消化不良；

　?、凵窠?jīng)性厭食；④退潮憂郁癥；

　?、菅劬Σ贿m——沉溺網(wǎng)絡(luò)；

　?、奁v燥熱，旅游后遺癥；

　　⑦恐懼上班。

　　你中了幾槍?zhuān)?

　　2017年2月3日

　　然鵝……

　　明天其實(shí)非同尋常

　　農(nóng)歷正月初七

　　這可是立春的大日子！

　　立春為農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，又叫“打春”，就是冬至數(shù)九后的第六個(gè)“九”開(kāi)始，所以有“春打六九頭”之說(shuō)。立春可是一個(gè)略帶轉(zhuǎn)折色彩的節(jié)氣，趨勢(shì)是天氣開(kāi)始回暖，最嚴(yán)寒的時(shí)期基本過(guò)去，俗話說(shuō)，“吃了立春飯，一天暖一天”

　　人們開(kāi)始聞到早春的氣息，會(huì)明顯感覺(jué)到白天變長(zhǎng)了，太陽(yáng)也暖和多了，氣溫、日照、降水開(kāi)始趨于上升，民間有“立春一日，百草回芽”

　　上班第一天撞車(chē)“立春”

　　這算不算是個(gè)好消息呢??！

　　和春天一起上班啦

　　這么個(gè)好兆頭

　　該如何調(diào)整狀態(tài)呢？

　　1

　　支招一：調(diào)整精力和心態(tài)到工作上。

　　靜心思考上班后應(yīng)該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。一旦出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態(tài)，也不要著急，做幾次大口深呼吸。白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神。也可以靜下心來(lái)，看看自己今年的工作計(jì)劃，多給自己安排一些工作，適當(dāng)給自己增加一些壓力，用適度的緊張把自己帶入工作狀態(tài)之中。

　　2

　　支招二：深呼吸。

　　工作中可以每過(guò)幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次慢而深的呼吸，想象著可以隨著呼吸吐故納新，讓緊張感也離開(kāi)了身體;中午小憩一會(huì)兒，晚上爭(zhēng)取早睡。

　　3

　　支招三：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　利用業(yè)余時(shí)間多參加自己喜好的活動(dòng)，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等，以慢慢調(diào)節(jié)好狀態(tài)，更好地開(kāi)展工作。但需注意的是，一開(kāi)始健身運(yùn)動(dòng)量宜小不宜大，切忌酒足飯飽后馬上運(yùn)動(dòng)。

　　4

　　支招四：公園散步或近郊漫步。

　　約上三五個(gè)朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒緩“放肆”的心靈。或者有意識(shí)的去公園或小區(qū)散步，緩解緊張、恐懼的情緒，逐漸消除“上班恐懼癥”。

　　5

　　支招五：充足的睡眠

　　首先要在長(zhǎng)假結(jié)束后，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，有節(jié)制地應(yīng)酬以及參與各種娛樂(lè)活動(dòng)，每晚不要熬夜。補(bǔ)充睡眠，保持6-8個(gè)小時(shí)的睡眠/天，以盡快恢復(fù)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以飽滿的精神面對(duì)工作。

　　6

　　支招六：合理飲食。

　　飲食上要多吃水果，多吃點(diǎn)清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯等，這些食物都具有良好的“清火”作用，有助于讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道得以休息調(diào)整。黃綠蔬菜防春困！

　　春節(jié)即將結(jié)束

　　繁忙愉快的新一年又要開(kāi)啟啦

　　祝愿大家

　　每天都有好心情！

　　事事都能順心意！

　　愛(ài)你們哦