夏季天氣炎熱，身體水分流失很快，加之外出旅游飲食不規(guī)律等，夏季旅游比其他季節(jié)旅游更易生病。山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院邱平醫(yī)生提醒，夏季旅游時(shí)在飲食上應(yīng)格外注意。
一、不要大量飲用冰水、生水。
夏季旅游過程中，許多人喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者最好不要喝５攝氏度以下的飲料。
另外，在去一些旅游勝地旅游時(shí)，許多人看到清涼的泉水覺得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方泉水看似清澈，實(shí)則污染嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利。
二、不要吃或盡量少吃生冷食物。
夏季旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過多的冷飲冷食會(huì)降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾?。涣硗?，生吃瓜果要洗凈削皮；不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。
三、不要貪食，暴飲暴食。每次進(jìn)食的數(shù)量、時(shí)間等要盡量保持個(gè)人平素的規(guī)律性；應(yīng)避免飽餐后立即進(jìn)行登山、游泳等劇烈活動(dòng)；不要一邊走路，一邊進(jìn)食；對(duì)當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個(gè)游程。
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