雖然，高考已經(jīng)不再是升學(xué)的唯一途徑，但千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的激烈和緊張依然未曾消減，對(duì)考生來(lái)說(shuō)，最后幾天，沒(méi)了上下課的鈴聲，沒(méi)了一張張的模擬卷、復(fù)習(xí)卷要做，大考的硝煙味卻已濃濃地彌漫起來(lái)。

　　對(duì)于家有考生的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，看著孩子咬緊牙關(guān)，沖刺最后幾天，想幫忙使點(diǎn)勁兒，又怕反而錯(cuò)給了壓力。

　　高考就剩最后幾天了，還能做點(diǎn)啥準(zhǔn)備？

　　帶過(guò)多屆高三的名師，他們會(huì)根據(jù)自己的豐富經(jīng)驗(yàn)，給出關(guān)鍵性考前建議。而這兩年浙江文理科高分考生，包括去年的全省文科狀元龍麒伊，也會(huì)跟我們分享自己當(dāng)年如何調(diào)節(jié)臨考狀態(tài)，和如何考出高分的訣竅。

　　■考生篇

　　初升高時(shí)的保送生最焦慮

　　考試日子越來(lái)越臨近，神經(jīng)也越來(lái)越緊繃，這時(shí)候覺(jué)得自己開(kāi)始小緊張了怎么辦？這應(yīng)該是很多同學(xué)都會(huì)碰到的情況。很多老師應(yīng)該也已經(jīng)說(shuō)過(guò)答案：考前的小緊張，其實(shí)是好狀態(tài)，有利于集中注意力。

　　一位重高的高三班主任幫學(xué)堂君粗略統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，他們班上至少有十來(lái)個(gè)同學(xué)有焦慮興奮的表現(xiàn)。而這其中，初升高時(shí)的保送生占了相當(dāng)一部分?！翱赡苁且?yàn)楹屯嗤瑢W(xué)相比，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)大考的洗禮，心里不太有底，就會(huì)有些害怕。”

　　小緊張有利于考試，但如果出現(xiàn)手忙腳亂，慌了陣腳的狀況，那就急需調(diào)整狀態(tài)了。實(shí)際上，剩下不到一周時(shí)間，考生想要在成績(jī)上有所提升是比較有限了，最主要還是要調(diào)整心態(tài)。

　　杭州高級(jí)中學(xué)鼎鼎有名的馬學(xué)飛老師，今年2月時(shí)很火的學(xué)霸陸盈盈（記者注：27歲的她從康奈爾大學(xué)博士畢業(yè)后，成為浙江大學(xué)特聘研究員，具有博士生招生資格。）就是馬老師的弟子。馬老師說(shuō)，陸盈盈班上的有個(gè)男生就因?yàn)榭记盃顟B(tài)沒(méi)調(diào)整好，嚴(yán)重影響了正常發(fā)揮。“這個(gè)男生，平時(shí)成績(jī)和陸盈盈差不多，正常發(fā)揮上浙大沒(méi)啥問(wèn)題。”但高考第一天早上7點(diǎn)多，馬老師到達(dá)考場(chǎng)門口時(shí)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)男生因?yàn)榫o張睡不著，已經(jīng)早早在門口等待了。這直接導(dǎo)致他當(dāng)天的興奮點(diǎn)提早到了早上七八點(diǎn)，等到真的開(kāi)考時(shí)，整個(gè)人已經(jīng)開(kāi)始疲憊?！白詈笏l(fā)揮嚴(yán)重失常，連一本線都沒(méi)上?！?/p>

　　今年要格外重視規(guī)范答題

　　除了心態(tài)調(diào)整，學(xué)堂君這次也要傳授一個(gè)提分的“大招”。

　　浙江大學(xué)附屬中學(xué)高三年級(jí)組組長(zhǎng)張婭萍告訴學(xué)堂君，往年閱卷多會(huì)找大學(xué)生、研究生，而今年閱卷的主力軍將是各學(xué)科的基層教師。

　　這個(gè)變化意味著什么？答題規(guī)范的同學(xué)們就會(huì)在高考分?jǐn)?shù)上體現(xiàn)優(yōu)勢(shì)了?！叭绻谴髮W(xué)生批卷，給分時(shí)可能對(duì)答題規(guī)范性不會(huì)太在意。但如果是學(xué)科老師改卷，他們就會(huì)按照平時(shí)教學(xué)生的答題套路給分。”張婭萍說(shuō)，最后幾天，同學(xué)們可以把各個(gè)學(xué)科老師平時(shí)教的解題套路再?gòu)?fù)習(xí)一下，在考場(chǎng)上也一定要注意規(guī)范答題。哪怕是不會(huì)做的題目，如果答題規(guī)范，也可能會(huì)拿到一些分?jǐn)?shù)。

　　■家長(zhǎng)篇

　　家長(zhǎng)要幫孩子準(zhǔn)確定位，消減緊張

　　作為考生家長(zhǎng)，這段時(shí)間過(guò)得應(yīng)該也是蠻煎熬的，著急又使不上勁兒。不少家長(zhǎng)會(huì)在鼓勵(lì)孩子時(shí)說(shuō)，“不要擔(dān)心”、“我們相信你”、“別緊張，考差點(diǎn)也沒(méi)事，我們對(duì)你沒(méi)要求的”等等。這些話大多數(shù)人肯定都非常熟悉。

　　“但實(shí)際上家長(zhǎng)的這些話并不會(huì)讓孩子感到輕松，因?yàn)閺哪阒皩?duì)他學(xué)習(xí)的關(guān)心等日常表現(xiàn)上，孩子心里知道你對(duì)他不可能是完全沒(méi)有要求的。聽(tīng)到這些話，有可能反而還會(huì)更緊張?！焙贾莞呒?jí)中學(xué)的韓萍老師帶過(guò)多屆高三，今年也是高三班的班主任，她給家長(zhǎng)們支招：如果發(fā)現(xiàn)孩子比較緊張時(shí)，最好的辦法是實(shí)事求是地為他分析他所面臨的情況。

　　“因?yàn)椋⒉灰欢ㄊ浅煽?jī)好特別有把握，才會(huì)不緊張。如果考生能夠給自己準(zhǔn)確定位，同樣也能夠擺正心態(tài)，消減緊張。例如300分的理綜卷，考生平時(shí)分?jǐn)?shù)在230分左右，那么就把這個(gè)分?jǐn)?shù)作為一個(gè)自我目標(biāo)。這樣發(fā)現(xiàn)不會(huì)做的題目時(shí)，就可以告訴自己，本來(lái)就是有70分的題目不會(huì)的，很正常?！?/p>

　　數(shù)學(xué)是考場(chǎng)心態(tài)的分水嶺

　　近兩年，因?yàn)閿?shù)學(xué)難度較大，成為考場(chǎng)上心態(tài)的分水嶺。不少考生在考完數(shù)學(xué)后，會(huì)出現(xiàn)情緒沮喪低落等心態(tài)變化。碰到這種時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么？

　　杭州師范大學(xué)附屬中學(xué)高三年級(jí)組長(zhǎng)景芳說(shuō)，如果孩子沒(méi)有提，家長(zhǎng)也不要提這個(gè)話題。但孩子如果主動(dòng)提及，家長(zhǎng)也不要回避，否則可能會(huì)更加重孩子心理負(fù)擔(dān)。

　　“這時(shí)候需要家長(zhǎng)有同理心，能站在孩子的角度和他討論分析?！本胺颊f(shuō)，首先要告訴孩子，數(shù)學(xué)這幾年都很難，考不好也屬于正常。而且數(shù)學(xué)畢竟只有150分，而第二天的文綜理綜有300分，如果因?yàn)閿?shù)學(xué)沒(méi)考好，影響了心態(tài)，那么接下來(lái)?yè)p失會(huì)更大。

　　最主要的還是要盡快幫孩子轉(zhuǎn)移注意力。例如輕度運(yùn)動(dòng)，也可以和孩子互動(dòng)，幫他一起抽背公式等。（記者 紀(jì)馭亞）