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　　這些水果不能多吃

　　1、橘子

　　橘子是一種常見的水果，自秋季上市以來，時至冬季，它仍是很多家庭的?？?。橘子味道酸甜，肉厚汁多，又有多少人會拒絕它呢?但是，橘子吃多了會在體內(nèi)生成一種脂溶性的維生素，不容易被排出體外，出現(xiàn)消化方面的障礙，引起頭暈、惡心、面部發(fā)黃等癥狀。這時最好多吃些含油量高的食物，以使這種維生素盡快排出體外。

　　2、西瓜

　　西瓜屬于夏季水果，其性寒的特征，可快速消暑。但同時，西瓜的糖分很高，加上其性寒的特點，吃多了并不利于人體的健康。若是在冬季，圍著火爐吃西瓜，可能這種感覺挺爽，但是天氣嚴寒，人體最需要的是保暖，而不是吃西瓜來“降溫”。這會使寒性體質(zhì)的人更加虛弱，并刺激腸胃，造成腹瀉。此外，糖分多也使人體的血糖增高，糖尿病人更要遠離西瓜。

　　3、山楂

　　山楂是一種健康水果，酸甜可口，被做成了各種零食，如冰糖葫蘆、山楂片等等。無論是哪種形式，人們對山楂的喜愛都是顯而易見的。并且山楂能開胃、降血脂，的確是一種不錯的水果。但是，中醫(yī)認為：“山楂不宜多食，多食耗氣、損齒?！币簿褪钦f，山楂吃多了會傷元氣，且不利于牙齒健康。由于山楂很酸，對牙齒不利是很好理解的，為什么還會傷元氣呢?專家表示，山楂吃多了傷脾胃。因為山楂中的果膠、鞣酸等食物在胃酸的作用下容易形成結(jié)石。

　　4、柿子

　　柿子在任何季節(jié)都是不適合多吃的食物，因為柿子中富含單寧，此物質(zhì)有收斂作用，容易與胃酸結(jié)合，形成結(jié)石。此外，柿子是寒性食物，吃多了會加重濕邪，損耗陽氣。人體一旦陽氣缺損，就很容易生病。這是毋庸置疑的。

　　5、甘蔗

　　甘蔗的水分十分充足，很適合在這樣干燥的氣候里給人體補充水分。而且它含有豐富的鐵和氨基酸，少吃一些可減輕燥熱、煩渴等癥。但是甘蔗的糖分很多，吃多了容易使血糖升高，還會阻礙智力的發(fā)育，并且會損壞牙齒。因此，甘蔗吃多了并沒有好處。

　　天冷吃水果要注意

　　水果本身就屬于生冷食物，現(xiàn)在這個季節(jié)吃水果還需格外注意以下幾點。

　　1、不要在早上吃

　　早上，人體的“小太陽”在慢慢升起，各種器官也都處于“復蘇”狀態(tài)，應多攝入一些溫熱食物。而水果這種生冷食物吃下去，肯定會給機體造成不小的刺激，導致身體不適。

　　2、凍傷的水果不要吃

　　雖然天氣寒冷，對儲存食物有利。但是若水果被凍傷了，出現(xiàn)果皮凹陷，甚至變色等現(xiàn)象，就說明它正在發(fā)生毒變，就不要再吃了。

　　3、反季水果不要吃

　　雖然天氣寒冷，但人們還是能看到水果的種類并沒有因此減少。也許有些是大棚里長的，但不能排除有些是被打了催熟劑的。非天然長成的水果，雖然藥性并不大，但長期吃肯定對身體不利。因此，不管是蔬菜還是水果，最好都是吃當季的，大自然賦予的才是最好的。

　　結(jié)語：冬天天氣干燥，體內(nèi)缺乏水分，除了要多喝水，還應多吃水果。但不是所有的水果都適合多吃的。此外，文章中的水果在冬天吃還是要注意的。這樣才能確保自己吃的水果能補水又達到健康。